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다이어트

4일간 2.6kg감량 다이어트 너무쉽다 & 몸의 변화 현재 4일간 2.6kg감량 성공풍선의 바람을 빼주는 과정과 비슷하다먼저 많이 찐 몸에서 어느정도 지방을 덜어내는 과정 이후 근력으로 몸을 다져야 하기 때문에그때 부터는 몸무게 의미는 별로 없어진다57kg부터는 눈바디와 줄자로 측정할 예정 매일매일 몸무게를 재는 즐거움 아침은 카페라떼 점심은 배부르게 저녁은 거의 마실것만 마시거나소식하고있다 식이는 복잡하게 할 것 없이 단순하게저녁을 확 조여주면 된다 물론 이 과정이 정말 쉬운게 아니다 악마의 유혹~나도 유혹을 몇번이나 넘겼는지 모른다이 유혹을 참고 넘길수 있는 방법은의지력 밖에 없다는것 명확한 동기부여는정말 아주 제일 중요하다 그리고 저녁을 조여주면서아침에 잠이 일찍 깨는 변화가 있었다식이 전에는 7시 40분에 일어나서부랴부랴 출근했는데그 다음날은 5시 .. 더보기
실시간 몸무게 변화 체크중 요즘 다시 살이 많이 쪘어요뭔가 마지노선의 끈을 확 놓았더니그냥 훅 찌더라구요특히 뱃살이 어마어마 하게 찌고엉덩이와 허벅지도 많이 쪘어요 왠만해서는 공개 안하려 했는데진짜 혹독하게 다이어트 해보고자공개 다이어트를 하려고 합니다 아직 기한은 못정했어요하지만 55KG이 될 때 까지무조건 다이어트를 ㄱㅖ속 할 예정이에요 55Kg이라 함은뭐 크게 무리하지 않고 뺄수 있지 않아??싶으실수도 있겠지만저에게는 중학교이후로 한번도 찍어본적 없는몸무게 랍니다 왜냐구요?? ▼▼▼그 이유는 아래에...▼▼▼ 여름다이어트 3일간의 몸무게 변화 7/16 몸무게61.2 K 7/17 몸무게60.5 Kg 7/18 몸무게59.4 Kg 아마 제 생각에는 58Kg 후반대 까지는큰 무리없이 다이어트가 가능할것 같아요 제가 잘 찌지도 잘 빠.. 더보기
다이어트 할떄 반드시 명심해야 할 사항 - 식이조절에 관해 : 많이 먹고 운동 많이 하면 건강한 돼지가 될뿐 안녕하세요 오늘은 다이어트 식이조절에 대해 말해보려 합니다 다이어트 식이란 다이어트의 95% 쯤 차지한다는 말을 하는 사람은 대부분 다이어트를 진지하게 해본 사람들의 말 일것입니다 저도 아가리 다이어터만 전전하다 진짜맘먹고 다이어트 해야겠다 싶을때! 바로 이것을 느꼈거든요 다이어트에서 식이란 매우매우 아주아주 되게 되게 중요합니다... 하지만 그만금 매우매우 아ㅜ아주 데괴뒈기ㅔ 지키기가 힘들죠...... 다이어트하는 여성분들은 지금부터 이 말을 명심하기 바랍니다 많이 먹고 운동 많이 하면 건강한 돼지가 될 뿐이다 많이 먹고 운동 많이 하면 건강한 돼지가 될 뿐이다 많이 먹고 운동 많이 하면 건강한 돼지가 될 뿐이다 많이 먹고 운동 많이 하면 건강한 돼지가 될 뿐이다 많이 먹고 운동 많이 하면 건강한 돼지.. 더보기