다이어트 할떄 반드시 명심해야 할 사항 - 식이조절에 관해 : 많이 먹고 운동 많이 하면 건강한 돼지가 될뿐

 

안녕하세요

오늘은 다이어트 식이조절에 대해 말해보려 합니다

다이어트 식이란 다이어트의 95% 쯤 차지한다는 말을 하는 사람은

대부분 다이어트를 진지하게 해본 사람들의 말 일것입니다

 

 

 

저도 아가리 다이어터만 전전하다 진짜맘먹고 다이어트 해야겠다 싶을때!

바로 이것을 느꼈거든요

 

 

 

 

다이어트에서 식이란 매우매우 아주아주 되게 되게 중요합니다...

하지만 그만금 매우매우 아ㅜ아주 데괴뒈기ㅔ 지키기가 힘들죠......

 

 

다이어트하는 여성분들은 지금부터 이 말을 명심하기 바랍니다

 

 많이 먹고 운동 많이 하면 건강한 돼지가 될 뿐이다

 많이 먹고 운동 많이 하면 건강한 돼지가 될 뿐이다

 많이 먹고 운동 많이 하면 건강한 돼지가 될 뿐이다

 많이 먹고 운동 많이 하면 건강한 돼지가 될 뿐이다

 많이 먹고 운동 많이 하면 건강한 돼지가 될 뿐이다

 많이 먹고 운동 많이 하면 건강한 돼지가 될 뿐이다

 많이 먹고 운동 많이 하면 건강한 돼지가 될 뿐이다

 많이 먹고 운동 많이 하면 건강한 돼지가 될 뿐이다

 많이 먹고 운동 많이 하면 건강한 돼지가 될 뿐이다

 많이 먹고 운동 많이 하면 건강한 돼지가 될 뿐이다

 많이 먹고 운동 많이 하면 건강한 돼지가 될 뿐이다

 

 

 

잊어버리실까봐 10번 써드렸습니다

 

 

 

여러분 많이 먹고 운동한다면 그냥 몸이 튼튼해질 뿐입니다

 

 

모든 다이어트의 시작은 식이를 줄이는것 부터가 시작입니다

 

 

 

 

하.지.만

 

 

알면서 지키고 있다면

 

이세상 사람들의 반은 송중기요 송승헌이며 송혜교고 신민아 일것이다~~`(생각나는 대로 갖다붙임)

 

 

정말 알면서 그것을 그대로 지키기란 너무나도 힘들죠....

 

 

 

근데 아주 간단하게 식이조절이 가능한 몸을 만드는방법이 있습니다

 

각종 보조제나 약물이나 한약에, 또는 우리의 피래미 같은 정신력에 의지하지 않고서도

가능한 방법이 있지요

 

 

하지만 이것을 하기 위해선 딱 1주일 정도는 진짜 내가 죽을 각오를 하고 다이어트를 해야겠다는 각오도 필요합니다

 

 

다이어트는 절반이 식이 절반이 마음가짐입니다

 

정말 마음먹은 대로 되면 뭐다??? 이세상 98%가 모두 성공한 인생을 살지 않겠어요?

하지만 우리의 정신력은 갈대와도 같기 때문에 정말 힘듭니다

보통 마음가짐으로는 안됩니다

마음을 먹어도 매번 틀어지기 때문에

마지노선을 정해야만합니다

 

 

 

딱 1주일만 참으세요

 

 

1주일만 저녁을 굶어보세요

저는 하루 한끼 먹었어요

대부분 직장인들은 아침을 거르기 때문에 이또한 가능했지요

저녁을 굶기 힘들면 어떻게든 허수로 채우면 됩니다(이건 나중에 또 설명 드릴께요)

 

 

1주일 지옥같습니다 절대 쉽게 안됩니다 장담합니다

2주일 그냥 참을만 합니다

3주부터는 내몸이 바뀌는 것이 느껴지고 정신과 몸상태 또한 매우 기분좋게 바뀝니다

 

 

저는 다이어트를 통해 소식을 하면서 정말 소식이 엄청 사람몸에 좋구나 하는것을 느꼈거든요

 

하... 자꾸 말이 딴데로 새네요

 

 

아무튼

 

 

 

딱 1주일만 소식 하세요

 

아침 - 거르세요 거르기 힘든 분들은 마시는 것들로 떼우세요 - 우유, 커피, 라떼 등

점심 - 배터지게 드세요 먹고싶은걸루요

저녁 - 거른다 생각하세요 일찍 드시지 마시고 그냥 거른다 생각하세요

거르기 힘들면 과일, 또는 우유처럼 포만감 있는 마실것으로 채우세요(과일쥬스는 안됨 이썩어요~)

 

 

 

 

첨엔 배가고파서 잠이 안올꺼에요

 

 

저도 그런적 있어요

새벽에 일어나서 라면 끓여먹은 적도 있어요

하지만 다음날 모두 후회되더라구요

잠 안오더라도 진짜 억지로 주무시고 다음날 새벽에 일어나서 보상으로 맛있는 식사 하세요

 

 

아침 점심 저녁 조금씩 식단관리하고 조절하는것 보다

그냥 강력하게 며칠간 위를 확 줄여버리는게 진짜 효과 갑이라는 것을 알려 드릴께요

저처럼 게으른 사람 절대 식단관리 못해요 안하구요

그냥 먹는다/안먹는다로 구분하는것이 훨신 나아요

 

 

이야기가 너무 길어지니 다음에 계속 이어서 하겠습니다

같은 얘기가 계속 반복될것 같아요

제가 다이어트 하면서 느낀 경험담 위주로 적습니다

 

 

 

게으른 사람으l 다이어트 방법!!! 적나라 하게 알려 드릴께요