쉬운다이어트 썸네일형 리스트형 4일간 2.6kg감량 다이어트 너무쉽다 & 몸의 변화 현재 4일간 2.6kg감량 성공풍선의 바람을 빼주는 과정과 비슷하다먼저 많이 찐 몸에서 어느정도 지방을 덜어내는 과정 이후 근력으로 몸을 다져야 하기 때문에그때 부터는 몸무게 의미는 별로 없어진다57kg부터는 눈바디와 줄자로 측정할 예정 매일매일 몸무게를 재는 즐거움 아침은 카페라떼 점심은 배부르게 저녁은 거의 마실것만 마시거나소식하고있다 식이는 복잡하게 할 것 없이 단순하게저녁을 확 조여주면 된다 물론 이 과정이 정말 쉬운게 아니다 악마의 유혹~나도 유혹을 몇번이나 넘겼는지 모른다이 유혹을 참고 넘길수 있는 방법은의지력 밖에 없다는것 명확한 동기부여는정말 아주 제일 중요하다 그리고 저녁을 조여주면서아침에 잠이 일찍 깨는 변화가 있었다식이 전에는 7시 40분에 일어나서부랴부랴 출근했는데그 다음날은 5시 .. 더보기 술좋아하는 사람들 다모여라!!! 술도 마시고 다이어트도 하는 음주다이어트~!!! 맥주다이어트!!!! 술다이어트, 음주다이어트, 맥주다이어트 라는게 과연 존재할까???? 술을 과하게 좋아하던 나.... 하지만 술은 다이어트의 적이기에 끊을수 밖에 없다는데.... 술은 포기 못하겠고 다이어트는 해야겠고 결론적으로 술도 먹고 살도 뺀적은 있다^^ 하지만 건강이나 피부등의 세세한것 까지는 어찌될지 모르는 그런.... 절대 술을 못끊는 사람들을 위해 음주다이어트를 했던 방법을 얘기하자면 일단 퇴근 후 저녁시간에는 배가 고프다 많이 고프다~ 그때 맥주를 딴다 (다른술은 안되고 포만감 있는 맥주여야 한다) 안주는 되도록 먹지 않는데 정말정말 배고파서 무엇을 같이 먹어야 할때는 칼로리를 보고 대충 저녁 한끼의 반정도만 먹는다 예를들어 나는 맥주다이어트를 할때 만두나 쏘시지 같은것을 봉지 뒤에 쓰여있는 칼로리를 보고 .. 더보기 이전 1 다음
