게으른사람다이어트 썸네일형 리스트형 4일간 2.6kg감량 다이어트 너무쉽다 & 몸의 변화 현재 4일간 2.6kg감량 성공풍선의 바람을 빼주는 과정과 비슷하다먼저 많이 찐 몸에서 어느정도 지방을 덜어내는 과정 이후 근력으로 몸을 다져야 하기 때문에그때 부터는 몸무게 의미는 별로 없어진다57kg부터는 눈바디와 줄자로 측정할 예정 매일매일 몸무게를 재는 즐거움 아침은 카페라떼 점심은 배부르게 저녁은 거의 마실것만 마시거나소식하고있다 식이는 복잡하게 할 것 없이 단순하게저녁을 확 조여주면 된다 물론 이 과정이 정말 쉬운게 아니다 악마의 유혹~나도 유혹을 몇번이나 넘겼는지 모른다이 유혹을 참고 넘길수 있는 방법은의지력 밖에 없다는것 명확한 동기부여는정말 아주 제일 중요하다 그리고 저녁을 조여주면서아침에 잠이 일찍 깨는 변화가 있었다식이 전에는 7시 40분에 일어나서부랴부랴 출근했는데그 다음날은 5시 .. 더보기 다이어트 할떄 반드시 명심해야 할 사항 - 식이조절에 관해 : 많이 먹고 운동 많이 하면 건강한 돼지가 될뿐 안녕하세요 오늘은 다이어트 식이조절에 대해 말해보려 합니다 다이어트 식이란 다이어트의 95% 쯤 차지한다는 말을 하는 사람은 대부분 다이어트를 진지하게 해본 사람들의 말 일것입니다 저도 아가리 다이어터만 전전하다 진짜맘먹고 다이어트 해야겠다 싶을때! 바로 이것을 느꼈거든요 다이어트에서 식이란 매우매우 아주아주 되게 되게 중요합니다... 하지만 그만금 매우매우 아ㅜ아주 데괴뒈기ㅔ 지키기가 힘들죠...... 다이어트하는 여성분들은 지금부터 이 말을 명심하기 바랍니다 많이 먹고 운동 많이 하면 건강한 돼지가 될 뿐이다 많이 먹고 운동 많이 하면 건강한 돼지가 될 뿐이다 많이 먹고 운동 많이 하면 건강한 돼지가 될 뿐이다 많이 먹고 운동 많이 하면 건강한 돼지가 될 뿐이다 많이 먹고 운동 많이 하면 건강한 돼지.. 더보기 이전 1 다음
